寿命短的人,睡觉前一般会做这五件事,看看你占了几种?

时间:2019-07-27 来源:www.513tsw.com

?

   小健康的快乐

  我们人类睡眠是非常重要的,要不然也不可能用一生的1/3的时间在睡眠当中度过,但是在睡觉之前做了一些错误的事情,表面上看起来不起眼的行为,时间一长就会养成习惯,不仅会影响身体的健康,还会影响你的寿命,使你的寿命变短。对于那些寿命比较短的人,一般在睡觉之前经常性做以下这5件事情,不知道你占了几个呢?

  

  1、睡前吃得太饱。对于那些不仅吃晚餐还会在晚餐之后吃上一顿夜宵的人,虽然说这样做可以补充身体的营养,让我们得到满足感。但是我们的肠胃负担将会受到极大的影响,时间一长就会导致我们的肠胃失去应有的功能产生很多的并发症。

  2、睡觉之前生气大发雷霆。对于那些脾气暴躁,心情性格都不好的人,动不动就会发火,俗话说气大伤身在睡觉之前如果经常发脾气将会影响我们的睡眠质量更糟糕的是第2天完全没有精神和状态,工作效率也非常低下,而且还会影响到心脏消化系统以及肝脏的健康。

  

  3、睡觉之前玩手机。对于现代人而言,睡前玩手机已经是一种习惯了,如果你一直保持这样的坏习惯,时间一长软件成失眠熬夜导致睡眠质量低下,你的视力颈椎,身体状况都会受到很大的影响,所以说大家一定要避免睡觉之前玩手机的坏习惯。

  4、睡觉之前抽支烟。这个习惯是真的不好,吸烟本身对人体伤害就非常的大,如果在睡觉之前吸烟的话,对于身体的伤害无疑是雪上加霜更加的严重,患有癌症的几率会逐步的增加,睡觉之前抽烟不仅会影响你的睡眠质量,而且还会使你卧室的环境造成污染对于家人来说也是不好的,尤其是二手烟对于人体的伤害是更大的,而且睡前抽烟的话,更容易导致血栓的发生。

  

  5、睡觉之前喝酒或者是酒醉以后直接躺在床上睡觉。对于那些睡眠质量比较差的人,总喜欢在睡觉之前喝了点酒,可以有效的促进失眠改善。这样做对身体的伤害是非常大的酒精对大脑皮层的作用先是产生兴奋,然后就会产生抑制作用,在睡觉之前喝酒对于血管影响也是非常大的,就算是睡着了也是浅度睡眠,根本就达不到人体的需求,还会在第2天起床的时候没有精神,头晕头痛。

  

  我们人类睡眠是非常重要的,要不然也不可能用一生的1/3的时间在睡眠当中度过,但是在睡觉之前做了一些错误的事情,表面上看起来不起眼的行为,时间一长就会养成习惯,不仅会影响身体的健康,还会影响你的寿命,使你的寿命变短。对于那些寿命比较短的人,一般在睡觉之前经常性做以下这5件事情,不知道你占了几个呢?

  

  1、睡前吃得太饱。对于那些不仅吃晚餐还会在晚餐之后吃上一顿夜宵的人,虽然说这样做可以补充身体的营养,让我们得到满足感。但是我们的肠胃负担将会受到极大的影响,时间一长就会导致我们的肠胃失去应有的功能产生很多的并发症。

  2、睡觉之前生气大发雷霆。对于那些脾气暴躁,心情性格都不好的人,动不动就会发火,俗话说气大伤身在睡觉之前如果经常发脾气将会影响我们的睡眠质量更糟糕的是第2天完全没有精神和状态,工作效率也非常低下,而且还会影响到心脏消化系统以及肝脏的健康。

  

  3、睡觉之前玩手机。对于现代人而言,睡前玩手机已经是一种习惯了,如果你一直保持这样的坏习惯,时间一长软件成失眠熬夜导致睡眠质量低下,你的视力颈椎,身体状况都会受到很大的影响,所以说大家一定要避免睡觉之前玩手机的坏习惯。

  4、睡觉之前抽支烟。这个习惯是真的不好,吸烟本身对人体伤害就非常的大,如果在睡觉之前吸烟的话,对于身体的伤害无疑是雪上加霜更加的严重,患有癌症的几率会逐步的增加,睡觉之前抽烟不仅会影响你的睡眠质量,而且还会使你卧室的环境造成污染对于家人来说也是不好的,尤其是二手烟对于人体的伤害是更大的,而且睡前抽烟的话,更容易导致血栓的发生。

  

  5、睡觉之前喝酒或者是酒醉以后直接躺在床上睡觉。对于那些睡眠质量比较差的人,总喜欢在睡觉之前喝了点酒,可以有效的促进失眠改善。这样做对身体的伤害是非常大的酒精对大脑皮层的作用先是产生兴奋,然后就会产生抑制作用,在睡觉之前喝酒对于血管影响也是非常大的,就算是睡着了也是浅度睡眠,根本就达不到人体的需求,还会在第2天起床的时候没有精神,头晕头痛。